15日 4月 2024
こんにちは♥️ やさしいヨガの千春♫です。今回久しぶりのブログ更新です。 春といえば昔は4月5月・・・・私の名前「千春」にも「春」という漢字が使われていますが、これは父が春風を感じる5月末に生まれた私に、春の季節のような女性に育って欲しいと願いを込めたからですが・・・・ここ最近まるで夏のような気温で、春が恋しいです。...
教室関連 · 16日 10月 2023
やさしいヨガメンバーの皆様、こんばんは。 汐風感じる葛西臨海公園で、波の音、小鳥たちのさえずりをバックミュージックに、地のエネルギー、水のエネルギー、木のエネルギー、空のエネルギー、そして風のエネルギー感じながら楽しむパークヨガ開催のお知らせです。
ヨガ · 21日 9月 2023
おはようございます。 やさしいヨガの千春です。今日は過ごしやすい一日になりそうですね。スーパーでは秋の味覚、梨♡ぶどう♡柿、そして私の大好きな栗も店頭に並び始めました。秋は肺の養生！梨、豆腐、大根など白い食材を積極的に摂取して、肺を整えて秋の風邪予防していきましょう！...
教室関連 · 07日 8月 2023
こんにちは やさしいヨガの千春です。毎日暑い日が続きますね。暦の上では明日８月７日は立秋、なんだか信じられないですが、臨海公園では赤とんぼが飛んでいました！ さて今日は、私達の心と体にとって最高の薬＝笑いの効果について４００以上の科学的データーの中のほんの一部のご紹介予定です。...
19日 7月 2023
皆さん こんにちは やさしいヨガの千春です。 老化に伴うフレイル（免疫力低下、サルコベニア、腸内環境の悪化、慢性炎症）をまねく一番の原因は筋肉の衰えだと知られていますが、下のグラフで筋肉量がどれくらいのスピードで落ちていくかが理解できます。 早いですよ～ 「昔より足が細くなったわ♡」なんて喜んでいる場合ではありません。...
ヨガ · 03日 7月 2023
こんにちは やさしいヨガの千春です。 今年は温暖化防止に少しでも貢献するため、ベランダにゴーヤとヘチマを育てています。西日をたっぷり浴びるヘチマの苗、その成長スビードが最近著しいです(^_-)。気温が上がって、熱が増え、夏のエネルギーが木々を巡っている証拠だな！っと感じています。皆さんも同じように活動的になっていませんか？...
ヨガ · 03日 6月 2023
こんにちは やさしいヨガの千春です。 今日は日本で唯一の「足」の総合病院に勤務する足の専門家軍団、下北沢医院医師団によって書かれた書籍 ”新しい「足」のトリセツ” を読んで、皆さんに是非共有したいと思った重要なポイントご紹介します。...
11日 5月 2023
こんにちは やさしいヨガ♡の千春です。 ゴールデンウィークも過ぎ、5月もあっという間に中旬を迎えますね。 さて今月のテーマ、色々悩みましたが.... 第1から第4までのチャクラを復習しながら第5チャクラを整えていく予定です。 第5チャクラはサンスクリット語ではVisuddha...
ヨガ · 10日 4月 2023
こんばんは やさしいヨガの千春です。 今月はお悩みが多い腰痛！の予防や緩和！を予定していますが、その為には血流が悪くなった腰の部分をほぐすだけではだめで、身体を支えてくれている筋肉達を育てていく必要があります。...
ヨガ · 04日 4月 2023
こんにちは、やさしいヨガの千春です。 さて、4月から臨海町のクラスでは第4チャクラ（アナハタチャクラ)、日本語ではハートチャクラと言われる胸にあるチャクラ（エネルギーが出入りしている場所）を整えていきます。 このチャクラを整えるのに役立つ色は、緑＆ピンク♡...